jak schudnąć

[...] w dobrym środowisku tak czy inaczej generalnie dzielę ludzi uprawiających sport na 3 grupy: 1. sportowcy zawodowi/amatorzy - trenują dla wyniku, podnoszenia umiejętności w jakiejś określonej dyscyplinie, mają zaplanowane co, jak i kiedy robią 2. trenujący rekreacyjnie - nie zależy im na biciu własnych rekordów, spontanicznie, ale regularnie [...]

[...] przez dwie godziny na bieżni #-P no nic, pora spać, trzeba na jutro siły zbierać, dobranoc };-) Dzień dobry spam :-) Mi kiedyś w dawnych czasach jeden z trenerów mówił, że jak chcę schudnąć to dwie godziny maszerować na bieżni mam %-) po godzinie miałam zdrętwiałe ciało od pasa w dół, że jak się w brzuch palcem dotykałam to nic nie czułam :D

[...] ) >Dlatego zanim zaczniemy to odpowiedżcie mi na kilka pytanek.Te pytanka pozwolą mi >podejść do każdego z was indywidualnie noi w miare możliwości zalecić wam jakąś >rozpiske na basen. Ojej! będę miał własnego trenera? :) >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x w tygodniu po 50-60 min. >2.Ile (w [...]

A buziaczki :->? :-O Co do tego co napisała Jo - niekiedy nachodzą mnie myśli, że można szybciej schudnąć, a później od razu przypominam sobie jak to było "szybciej" i dlaczego jest jak jest :-P To jest sposób na życie, a nie krótka magiczna dieta :-D Jo };-)

HEHE kolezanka podeslala mi strone bloga i jeden temat widze: jak obliczyc ilosc kcal na redu. czytam. ogolnie ok, babka jasno pisze.. i potem komentarz: - Dlaczego dywanówki się nie liczą do mnożenia razy 1,4? Ja ćwiczę z Chodakowską około 5-6x w tygodniu, głównie treningi typu Turbo czy Killer, czasem na spokojnie Skalpel i wydaje mi się, że to [...]

Droga tlen.pl :) przeczytałam Twoje wypowiedzi na forum i chciałam Ci coś poradzić. Daj swojemu organizmowi trochę czasu. Odżywiaj się zdrowo, jak radzą Ci dziewczyny i ćwicz, nie waż się codziennie, bo to prowadzi do obłędu i panicznego strachu przed przytyciem. Wiem to z własnego doświadczenia, ponieważ to co Ty przechodzisz przerabiałam około 3 [...]

[...] z wlasnego doswiadczenia, mialem dyme i scorch'a, bez wiekszych rezoltatow, teraz przy diecie efekty widac sila ci nie podskoczy na bilansie ujemnym, albo woz albo przewoz jak juz pisalem, jestes mlody, daj se troche czasu na redukcje, nie wszystko naraz . kreatyne mozna brac na redukcji, ale nie kazda, najlepiej jablczan, ale jak juz [...]

Ech.... nie tak Twoim celem jest schdniecie? I to niewiele, prawda? To jest ilosc, jaka mozna schudnac w bardzo realnym czasie. Nie musisz sie nikomu tlumaczyc z odchudzania, ile razy masz takie sytuacje ze "musisz" zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany [...]

[...] do ćwiczeń siłowych bo boję się że przy formie aerobowej mogłabym jeszcze schudnąć a nie bardzo mi akurat na tym zależy. Z resztą pewnie i tak po tych ćwiczeniach siłowych schudne bo ostatnio cały czas waga idzie mi w dół pomimo że się o to nie staram. Tak jak pisałam...najbardziej zależy mi na nogach bo na udzichach to jedna wielka galareta

Ej chłopaki chce do jutro schudnąć 3kg i mieć bica jak wy, bo idę z kolegami na bal. Z dołu dziękuję i przepraszam za spam

Jak mi kolega opowiada, jak baby przychodzą i jakie mają "cele" np. laska prawie 180cm wzrostu i może 60kg wagi przychodzi i oznajmia że chce schudnąć 10 kg bo nie mieści się w rozmiar 32 - a to jest jej priorytet, mieścić się w XXS...@-)

[...] na diecie SB,dobrze się czuje i treningi tez są oki. Prace mam siedzacą,całe dnie spedzam w aucie albo na krześle. Moje pytania to: 1.Jakich i czy wogóle powinnam urzywać jakiś suplementów? 2.Doczytałam sie tu na forum ,że aeroby przy spalniu tłuszczu nie maja sensu,ja przedewszystkim skupiam się na takich zajeciach,to jak ja mam schudnąć:(? [...]

Schudnąć 4 kg? W jakim celu? Jesteś bardzo szczupła i redukcja Ci niepotrzebna. Lepszy był ten cel, który wcześniej opisałaś - poprawa jakości ciała :-) a waga to... po prostu liczby. Rzeczywiście mogą być punktem odniesienia dla osób z dużą nadwagą, ale dla szczuplaków takich jak Ty lepsze jest lustro ;-)

tak 4nn pozbyła wyleczyła sie, od 16roku zycia brała hormony by jej cysty nei rosły, teraz w USG obraz czysty :-) a co do hasi to indywidualna sprawa przeciez nie wszytcy maja nadwage z ta choroba i jak najbardziej na forum juz pare udowdniło ze daje sie schudnąć

@Pandarek Wszędzie piszą o tych 6-8 posiłkach, wszystkie diety wyglądają tak samo, jak piszesz, że chcesz schudnąć albo urosnąć to zaraz pytają "a dieta?", no to co potem taki przeciętny szarak ma sobie myśleć? Też się najadłem tego typu informacjami... Dlatego też zadałem takie pytanie, masz wiedzę w tym zakresie to się nią podziel -grzecznie [...]

Gratulacje !!!. Ja dziś zaczolem swoja pierwsza redukcje w życiu . Chce schudnąć 8-10 kilo. Jestem pełen podziwu za wytrfalosc. Ale jak widać efekty to się chce jeszcze:)

Witaj, przeczytałem większość tego tematu i przeskoczyłem tutaj chcąc sprawdzić, czy udało Ci się schudnąć, a tu taka niespodzianka niemiła że robisz dietę "gazetową" 1800 kcal :( Będę wdzięczny, jeśli napiszesz jak tam chudnięcie po zwiększeniu kcal. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-10-13 22:04:11

[...] jest twaróg. aha no i najw pytanie, zwieksze kalorie, to nie przytyje przypadkiem?? W uproszczeniu, im więcej kalorii tym szybszy metabolizm. ahaa, i opowiedzcie proszę, jak zwiększe te kcal do 1800 tak jak pisał poprzednik to przytyje, czy przytycie nie zalezy od kcal tylko od skladnikow. bo ja naprawde chce schudnac a nie tyć, ale mniej juz [...]

[...] Żydach i cyklistach nie wspominając ) są dyskryminowani bardziej lub mniej otwarcie. I chociaż - oprócz być może zmagania się z problemem natury hormonalnej - jestem zdrowa jak rydz , i nie mam cukrzycy, nadciśnienia czy jakichkoliwek innych chorób łączonych z nadwagą, większość napotykanych osób mimowolnie schodzi w rozmowie ze mną na temat [...]

[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]